成考夜间复习法
2022-09-16 作者：admin来源：成考网
由于很多报考成考的考生都是上班族，因此他们只能在夜间空闲时间复习，所以今天我们一起看看成考夜间复习法。
一、当你非常困倦时，活动一下。能够站立和四处走动。或去喝水，向外走，用凉水洗脸，深呼吸20次，用手搓脸和耳朵，洗个澡。听听节奏强烈的音乐也能有所帮助。二、休息一段时间，学习40分钟左右。读书太久会导致疲劳，学到40分钟左右就可以偷偷摸摸一会儿懒惰，休息几分钟，但是最好不要上网，聊天或打开微信，一定要控制时间，用闹钟定时。三、放一盏好的灯。适当的光线会使您的眼睛舒适，相反，易使眼肌疲劳，视力下降。与此同时，光线充足，也不易使人昏昏欲睡。四、晚上学习的时候要多喝水，少喝饮料，不吃糖，喝咖啡或茶。而报名参加高考的学生大多是在职人员，白天要上课，所以一般都是夜间学习。而且上网学习，大家第一个想到的就是喝咖啡或者喝茶提神。但是，咖啡因不会有效地提高学习效率，甚至只会维持短期效果。若要饮用，请务必饮用热饮。浓度不太高的饮料，糖能降低大脑的思考速度，并影响你的判断。大量饮水是最好的。五、当比较烦躁时，不要等情绪变好，可以尝试立刻开始学习。有时学习情绪受干扰，常感觉做题没有思路，不知从何入手。事实上，在强迫自己开始工作后，你会很快的进入状态。当然，如果你遇到的情况特别糟糕的话，情绪已经很难平静下来，那么你还是睡吧，这样的时间学习估计也学不到了。睡眠不好时，可做做运动，感觉累了就会很快入睡。六、在学习中减少干扰。用电脑学习时，不能使用QQ等聊天工具，信函不能打开，将网络干扰降到最低。移动电话最好也关闭或者改成静音，放置在不受干扰的地方。清洁桌面，放下一切会影响你的事情。七、确定今晚学习的目标，以及学习的程度，才能入睡。成年学习高考前，一定要把一张纸写成一张单子，这样更方便安排时间，不致走神。要是目标没有完成，睡梦中会充满内疚，这种内疚也不是一个有效的办法。
一、当你非常困倦时，活动一下。能够站立和四处走动。或去喝水，向外走，用凉水洗脸，深呼吸20次，用手搓脸和耳朵，洗个澡。听听节奏强烈的音乐也能有所帮助。二、休息一段时间，学习40分钟左右。读书太久会导致疲劳，学到40分钟左右就可以偷偷摸摸一会儿懒惰，休息几分钟，但是最好不要上网，聊天或打开微信，一定要控制时间，用闹钟定时。三、放一盏好的灯。适当的光线会使您的眼睛舒适，相反，易使眼肌疲劳，视力下降。与此同时，光线充足，也不易使人昏昏欲睡。四、晚上学习的时候要多喝水，少喝饮料，不吃糖，喝咖啡或茶。而报名参加高考的学生大多是在职人员，白天要上课，所以一般都是夜间学习。而且上网学习，大家第一个想到的就是喝咖啡或者喝茶提神。但是，咖啡因不会有效地提高学习效率，甚至只会维持短期效果。若要饮用，请务必饮用热饮。浓度不太高的饮料，糖能降低大脑的思考速度，并影响你的判断。大量饮水是最好的。五、当比较烦躁时，不要等情绪变好，可以尝试立刻开始学习。有时学习情绪受干扰，常感觉做题没有思路，不知从何入手。事实上，在强迫自己开始工作后，你会很快的进入状态。当然，如果你遇到的情况特别糟糕的话，情绪已经很难平静下来，那么你还是睡吧，这样的时间学习估计也学不到了。睡眠不好时，可做做运动，感觉累了就会很快入睡。六、在学习中减少干扰。用电脑学习时，不能使用QQ等聊天工具，信函不能打开，将网络干扰降到最低。移动电话最好也关闭或者改成静音，放置在不受干扰的地方。清洁桌面，放下一切会影响你的事情。七、确定今晚学习的目标，以及学习的程度，才能入睡。成年学习高考前，一定要把一张纸写成一张单子，这样更方便安排时间，不致走神。要是目标没有完成，睡梦中会充满内疚，这种内疚也不是一个有效的办法。
