成人高考专心复习三大绝招
2022-08-06 20:00:16 作者：admin来源：成考网
在成考考试的压力之下，经常会有很多的人无法专心的进行复习，也有很多的人可能也没有太多的时间去复习。那么遇见这种情况应该怎么办呢?实际上，成考学习都是讲究方法的，下面一起看看成人高考专心复习三大绝招。
1.养成良好的睡眠习惯一些朋友学习负担中，因此，一到晚上便贪黑敖夜，结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，不仅影响生活还影响工作。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，掌控时间增加学习效率。2.学会自我减压不要给自己太大的压力，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢?3.做些放松训练舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。相关阅读：成考各科备考攻略成考各科目应试技巧
1.养成良好的睡眠习惯一些朋友学习负担中，因此，一到晚上便贪黑敖夜，结果早晨不能按时起床，即便勉强起来，头脑也是昏沉沉的，一整天都打不起精神，不仅影响生活还影响工作。所以，如果你是“夜猫子”型的，奉劝你学学“百灵鸟”，按时睡觉按时起床，养足精神，掌控时间增加学习效率。2.学会自我减压不要给自己太大的压力，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要我们平日努力了，付出了，必然会有好的回报，又何必让忧虑占据心头，去自寻烦恼呢?3.做些放松训练舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。先从左脚开始，使脚部肌肉绷紧，然后松驰，同时暗示它休息，随后命令脚脖子、小腿、膝盖、大腿，一直到躯干部休息，之后，再从脚到躯干，然后从左右手放松到躯干。这时，再从躯干开始到颈部、到头部、脸部全部放松。这种放松训练的技术，需要反复练习才能较好地掌握，而一旦你掌握了这种技术，会使你在短短的几分钟内，达到轻松、平静的状态。相关阅读：成考各科备考攻略成考各科目应试技巧
