成人高考压力缓解方法
2022-08-12 15:38:17 作者：admin来源：成考网
每年成人高考在即，很多同学们实际上还没做好准备了，这就导致备考压力过大，考生应该如何调节好考前压力呢?我们一起来学习一下哦!
1、运动休息结合。在准备成考时，不要埋头于做重庆成考试题、历年试卷等。如果某天错的比较多，心情自然就不好了。这时候可以休息一下，最好不要玩手机，而是出门去运动慢跑之类的。2、心理暗示法。回顾自己已经掌握的知识，取得的成绩，完成的任务，告诉自己其实已经做得很不错了，会取得好结果的。可以结合重庆成考大纲，对学习框架做到了然于心。3、转移注意力。不要总是长时间复习同一科目，比如花一小时复习语文之后可以再学习高数的知识。左右脑都动起来，避免思维固化以及惯性思维。4、加强自信感。做题的时候先从简单的开始，遇到难题可以先跳过，纠结太久反而会影响效率。自己比较弱的科目实在复习不进去，建议还是重点提升强项的分数。相关阅读：成考考场心理调节六大绝招成考备考技巧：克服攀比心理
1、运动休息结合。在准备成考时，不要埋头于做重庆成考试题、历年试卷等。如果某天错的比较多，心情自然就不好了。这时候可以休息一下，最好不要玩手机，而是出门去运动慢跑之类的。2、心理暗示法。回顾自己已经掌握的知识，取得的成绩，完成的任务，告诉自己其实已经做得很不错了，会取得好结果的。可以结合重庆成考大纲，对学习框架做到了然于心。3、转移注意力。不要总是长时间复习同一科目，比如花一小时复习语文之后可以再学习高数的知识。左右脑都动起来，避免思维固化以及惯性思维。4、加强自信感。做题的时候先从简单的开始，遇到难题可以先跳过，纠结太久反而会影响效率。自己比较弱的科目实在复习不进去，建议还是重点提升强项的分数。相关阅读：成考考场心理调节六大绝招成考备考技巧：克服攀比心理
